Em meio a uma vida tão corrida, cheia de compromissos e responsabilidades e jornadas duplas de trabalho e vida doméstica, sempre descuidamos daquilo que é o mais importante nas nossas vidas: a saúde.

A saúde é a nossa maior riqueza, e sem ela nós corremos o risco de piorar a nossa qualidade de vida, contrairmos doenças, algumas graves, e perdemos muito dos prazeres da vida.

Alimentar-se bem é a chave para muitos pontos positivos em nossos dias, de mantermos a energia necessária para tantos desafios do dia a dia.

A lista de benefícios é grande e está sempre crescendo, veja a importância de se alimentar bem.

Alimentar-se bem previne uma série de doenças

Todos os alimentos saudáveis – naturais ou fabricados sem produtos químicos – tem uma série de nutrientes que protegem o organismo de uma lista grande de doenças, algumas bastante graves e crônicas. As principais são:

• Obesidade
• Vários tipos de câncer
• Artrite
• Diabetes
• Anemia
• Hipertensão
• Envelhecimento precoce
• Distúrbios hormonais
• Doenças cardiovasculares
• Depressão, ansiedade e o estresse
• Insônia

Só por esta lista, que não é definitiva, podemos entender a importância que os alimentos saudáveis têm para a nossa qualidade de vida.

Toda a prevenção de doenças passa pelos benefícios dos alimentos saudáveis no sistema imunológico.

Alimentar-se bem ajuda a manter e perder peso

Este é um benefício que poucas pessoas consideram, porque a ideia é sempre de que os alimentos apenas criam peso, e que comer menos é que faz manter ou perder o peso.

Porém, diversos alimentos têm o poder de agir sobre estruturas celulares e funcionamento de órgãos responsáveis pela excreção de gorduras e também pelo processamento  adequado dos alimentos, extraindo deles apenas o que é essencial para o organismo.

Evidentemente, a troca de hábitos alimentares fará a perda de peso, pela substituição de itens com alto teor de gorduras e açucares por alimentos com teores mínimos.

Alimentar-se bem gera mais energia para o corpo

Alimentar-se de forma saudável levará para os músculos e células todos os nutrientes que precisamos para ganhar energia que será queimada nas atividades diárias, e o melhor, sem ganho de peso.

Muitas pessoas se iludem com a sensação de energia que alimentos com açúcar provocam no organismo. Porém, isso é de efeito curto, como uma injeção de energia que logo é consumida.

O resultado é a volta da fome, que se for saciada novamente com açúcar, vai reduzir a energia do corpo a curto prazo e trazer problemas como a anemia, pela falta dos componentes essenciais para o funcionamento pleno do corpo.

Alimentar-se bem gera bom humor

Sim! Os alimentos saudáveis provocam, com a continuidade de consumo, uma sensação de satisfação com menos comida e sem o peso no sistema digestivo que os alimentos processados e sem carga nutritiva provocam.

O resultado é o bom humor e a serenidade de quem não tem que canalizar esforços mentais e emocionais para problemas intestinais, digestivos e até dentários que os alimentos nocivos provocam.

Alimentar-se bem evita o envelhecimento precoce

Diversos alimentos saudáveis têm componentes, como o ômega 3 por exemplo, com a capacidade de proteger as células do envelhecimento precoce.

Alimentar-se bem prolonga a vida, e com qualidade!

A correria do dia-a-dia não te deixa comer comida de verdade? A solução é contratar uma cozinheira diarista para fazer as marmitas da semana.